Tahap Stress dalam pekerjaan

Anda pernah stress? semua orang pernah stress..stress terbahagi kepada 4 fasa...cuba lihat anda difasa yang mana. Stress ni boleh mengundang bahaya...sebelum stress menjadi semakin berat...cuba beberapa tip di bawah...

Fasa 1
Terima banyak cabaran dan bertindak secara positif kerana anda suka dengan keadaan tersebut

Fasa 2
Selepas satu ketika anda berasa sangat letih dan bimbang tugas tidak selesai serta kecewa hingga kualiti kerja menurun

Fasa 3
Tekanan semakin memuncak dan anda tidak boleh lagi terima tekanan serta mua rasa sakit, tidak dihargai, menjauhkan diri dari organisasi dan fikir untuk mencari kerja lain
Jika anda di Fasa ini anda harus ke Kaunseling atau Luahkan Perasaan supaya beban  yang di tanggung berkurangan

Fasa 4
Anda mengalami kemurungan, rasa macam nak gila (nervous breakdown) dan kesan fizikal
Jika anda di Fasa ini anda harus bercuti atau berhenti sahaja


Tips Hilangkan Stress

1. Tarik nafas melalui hidung dalam kiraan 2, tahan nafas dalam kiraan 2, dan lepaskan melalui mulut perlahan-lahan dalam kiraan 4.
2. Genggam tangan sekuat-kuatnya dan lepaskan perlahan-lahan
3. Dengar lagu yang bole menenangkan jiwa
4. Lihat gambar-gambar lama yang boleh mengembirakan hati

20 April

well..today was my birthday...
thank to my parent, my sista and my friend who wish me....
so..let me tell of you..from bottom of  my heart...

sepanjang tiga puluh tiga tahun ni....suka..duka..pahit..manis..semua dah di lalui..tanpa kalian mungkin aku tak sekuat ini...menghadapi hari-hari mendatang yang kita sendiri pun tak tahu..corak cerita yang kita lalui..kadang kita bernasib baik..kadang-kadang kita di uji...alhhmdulilah...aku masih di sini..masih menjalani sebuah kehidupan...yang belum tahu apa kesudahannya...
semua orang inginkan sebuah perjalanan cerita yang penyudahnya sempurna atau "happy ending" begitu juga aku ingin seprti mereka yang punya kisah yang mungkin pada pandangan aku sempurna..namun aku perl  bersyukur dengan apa yang aku ada mungkin allah beri lambat bukan sebab kita tidak bernasib baik tapi ada hikmah di sebalik semuanya....teruskan berdoa dan mencari..mugnkin anda semua ingat ianya tentang jodoh??? Oppsss....sebenarnya bukan saja jodoh..tapi ianya tentang kehidupan yang lebih baik dari sekarang...perjalanan hidu  ini masih panjang...aku berdoa selalu supaya aku mampu menjadi hamba allah yang patuh pada perintahnya...sedikit demi sedikit aku cuba mendekatinya...dan aku yakin suatu hari nanti aku pasti berubah... :)
Bukan hadiah yang aku minta...cukuplah sekadar ucapan...itu pun rasa macam dah boleh tersenyum...dan buat pertama kalinya untuk tahun ini ada orang yang sangat ramai menyanyi untuk aku....hehehehhehe...
Terima kasih sekali lagi  untuk mereka yang aku SAYANG 

Hanya Hamba Allah ~opick~

Hidup di dunia ini hanya sebentar sajaBila duka bila tawa semoga hati kembali pada NyaWaktu yang berlari takkan pernah bisa kembali lagiBila perih bila sedih air mata bukan segalanya
Hanya hamba Allah yang slalu berserah
Hanya hamba Allah yang slalu berpasrahKarna segalanya tergantung pada NyaHanya pada Dia semua bermuara
Detik waktu kan berlalu
Suka dukakan berlaluTiadalah semua abadiTangis tawa airmataSemuakan berlalu dan pergi
Hanya hamba Allah yang slalu berserah
Hanya hamba Allah yang slalu berpasrahKarna segalanya tergantung pada NyaHanya pada Dia semua bermuara
Hanya pada Allah hati kan berserah
Hanya pada Allah jiwakan berpasrahKarna segalanya tergantung pada NyaHanya pada Dia semua bermuara

PPA1M

Oke..hari ni nak tulis entry yang agak serius..hehehehhe..tapi sebelum itu nak bagi tau
i am on TV...hehehheee..ni semua sbb tv channel ni pujuk untuk beri pendapat....
sedang memberi pendapat yg bersungguh-sungguh

ape itu PPA1M ?

PPA1M merupakan singkatan bagi Perumahan Penjawata Awam 1 Malaysia ia merupakan salah satu usah yang di buat oleh pihak kerajaan kepada penjawat awam yang ingin memiliki kediaman mampu milik.
Harga yang di tawarkan untuk rumah  ini ialah 150ribu - 300ribu mengikut keluasan lantai tidak kurang dari 1000 hingga 1500 kaki persegi (luas + murah)


Syarat-syarat untuk memohon PPA1M bagi projek pertama di Putrajaya ini adalah seperti berikut:
  1. Warganegara Malaysia
  2. Keutamaan kepada pendapatan isi rumah bulanan tidak melebihi RM8,000.00
  3. Terbuka kepada Anggota Perkhidmatan Awam dan Badan-badan Berkanun Persekutuan
  4. Keutamaan diberikan kepada pekhidmat yang bekerja di Putrajaya
  5. Tidak diisytiharkan muflis
Bagi Fasa Pertama akan di bina :- 

Presint 17 = Jumlah rumah 1,000 unit
424 unit - 1,000 kaki persegi
288 unit - 1,200 kaki persegi
288 unit - 1,500 kaki persegi

Presint 11 = Jumlah rumah 256 unit
88 unit - 1,000 kaki persegi
168 unit - 1,200 kaki persegi

Presint 5 = Jumlah rumah 1,062 unit
704 unit - 1,000 kaki persegi
246 unit - 1,200 kaki persegi
112 unit - 1,500 kaki persegi
Bagi keterangan lanjut boleh lah ke laman web www.ppj.gov.my

Bahagiamu Deritaku


Dah dengar single terbaru HAFIZ
puitis dan menusuk kalbu sangat liriknya...oh!!!!!! pedihnya rasa hati ini Grrrr....terus teringat kenangan silam aka. kenangan manis aka. kenangan pahit....1001 macam cerita bila ingat kisah dulu-dulu, malas letak link lagu ni..rasa u oll bole cari sendiri kat you tube kan...tapi untuk membuktikan yang liriknya sangat menyentuh perasaan ...lirik ada kat bawah ni...sila hayati oke...
"BAHAGIAMU DERITAKU"
Ku dengar kau cinta sangat padanya
Ku dengar hatimu kini miliknya
Dia kan menjadi teman sehidup dan semati
Aku menjadi sahabatmu
Siksanya mengakui kau teman biasa
Terpaksa ku terima itu hakikatnya
Yang pasti aku tak mau lupakan cinta
Kau percik api membakar kenangan lama
Aku tak tahu menilai cintamu
Aku tak mampu pertahankan
Tinggalkanku, perlahan-lahan ku terima
Semakin ku sakit, semakin kau bahagia
Mengapakah aku jadi lemah
Sungguh ku tak sangka dia membawa jantungku bersamamu
Yang pasti aku tak mau lupakan cinta
Kau percik api membakar kenangan lama
Aku tak tahu menilai cintamu
Aku tak mampu pertahankan
Tinggalkanku, perlahan-lahan ku terima
Semakin ku sakit, semakin kau bahagia
Mengapakah aku jadi lemah
Sungguh ku tak sangka dia membawa jantungku bersamamu, bersamamu
Mengapakah aku jadi lemah
Sungguh ku tak sangka dia membawa jantungku bersamamu

After E.x.A.m.

Hai..Hola...setelah hampir beberapa hari menyepi...mood untuk new entry pun datang hehehhe..menyepi bukan apa ..sebab busy dengan final exam...phewww!!! untuk kesekian kalinya aku tak confident dengan paper yg aku  buat time final hari tu..nak tau paper ape???? ....aku sedih bila teringat paper Ekonomi yang aku buat ari tu...maybe sebab kurang preparation kot...ialah time tu sememangnya aku di bebani dengan tugas-tugas di kantor yang terlalu banyak huhuhuhuhu....dan dengan kesibukan itu aku juga takde masa nak study sungguh-sungguh....oke tak mau letak kesalahan dan bagi alasan yang macam-macam..sebenarnya salah aku jugak tak prepare awal..tak nak study awal..last2 menyesal pun tak guna kan!!! so as a conclusion, next time or next sem must study hard n study smart...jangan nak exam baru nak study..mmglah tak leh nak catch up semua and one more thing plzzzz concerntrate dalam kelass jangan nak bergosip jeee hahahahhaha (nak buat cam ne mmg sangat banyak cerita yang nak di ceritakan ...)...let talk about abis exam semalam..abis je paper akaun (susah oke...) terus rasa nak pegi tengok wayang ...perasaan yang telah di pendam 3 mingu lepas...hehehehhe..walaupun time tu kepala dah berat sangat sebab kurang tido dan kurang rehat iyerlah kan tak cukup rehat study lah katakan walaupun macam tak bole jawab...at least we try kan hehehe....so.. fikir punya fikir aku and friend decide nak tengok G.I.Joe sebab kawan-kawan dah bagi review semua nyer 4 stars...so aku pun tengok....huh!!!! rasa lama pulak tayangan citer ni...ngantuk gilerr...aku bagi 3.5 star je tuk citer ni...pastu terus balik n ZzzzzZ..penat weiii....