cuaca panas

Memandangkan cuaca sekarang agak panas dan kering, meh aku kongsi kat korang bagaimana nak menjaga kesihatan dalam keadaan suhu sekarang.  J:"}{}| 

• Minum air masak  yang banyak keran ia dapat meneutralkan dan membantu menyegarkan badan
• Kurangkan aktivuti luar terutamanya bila matahari sedang di atas kepala. Pilih waktu yang sesuai untuk melakukan apa2 aktiviti. Contohnya bagi yang suka berjalan-jalan di pantai..pasti kan u all jalan waktu petang or malam..supaya tak terbakar kulit hehehehe....
• Berehat di dalam bilik yang beraircond sekurang-kurangnya 1 jam kalau takde bilik air cond kipas angin pun ok..tapi awas iyer jgn letak muka betul-betul depan kipas bahaya.
• Sentiasa merehatkan tubuh dan mengurangkan aktiviti fizikal yang tidak sesuai dengan cuaca panas. Dengan rehat yang cukup insyaallah kita mampu melawan sebarang penyakit  yang datang.
• Jangan makan terlalu berat untuk menghindari dari kepanasan badan. Rajin makan supplement contoh vitamin C untuk mencegah dari penyakit.
• Jangan memakai pakaian berwarna gelap kerana ia akan menyerap panas. Pakai colour yang terang dan lembut supaya pantulan cahaya dapat di lakukan..(pernah belajar kan masa tingkat 3 or 4 tak sure lah..)
• Paling penting bila nak kuar rumah pakai krim pelindung SPF15++ or 20++ tak kisah yang nombor berapa janji krim perlindung matahari supaya kulit tak sunburn...kalo malas nak pakai krim kat muka gunalah payung ataupun topi…tapi tak kisahlah nak guna apapun yang penting kulit tu terlindung dari panas dan cahaya matahari.